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宝宝添加蔬菜和水果的时候需要遵循下面几个原则。

③水果蔬菜不要太单一。

②最先添加的辅食是谷类。

2.注意营养的平衡

大部门水果都是寒性的宝宝太小肠胃比力虚弱吃太多很可能会影响肠胃的康健怙恃在选择水果时一定要注意建议选择一些比力温和的水果苹果、桃子‘’橙子、火龙果等天天少量食用。

只是大多时候这个膳食宝塔就像一个部署一样被许多家庭忽略完全走不进他们的饭桌上。纵然成为怙恃天天都很是体贴宝宝的饮食问题也很少有人把膳食宝塔应用在宝宝的饮食中。

2.宝塔第二层:蔬菜和水果

继续母乳喂养;满6月龄开始添加辅食;从富铁的泥糊状辅食开始;母乳或奶类富足时不需补钙;需要增补维生素D;顺应喂养勉励逐步自主进食;逐步过渡到多样化膳食;辅食不加或少加盐和调味品;定期丈量体重和身长;饮食卫生进食宁静

①7-12个月宝宝不需要分外添加盐。

注意膳食宝塔每一层的内容都很是重要怙恃千万别忽视。

3.定期体检

《中国住民膳食指南》划定差别月龄宝宝天天钠的摄入量是差别的 7-12月宝宝天天需要350毫克钠换算成盐还不足1克(400毫克钠即是1克盐);1-3岁宝宝天天需要700毫克钠换算成盐相当于1.8克盐。而100克母乳中约莫含有25毫克的钠也就是说 7-12个月宝宝可以从母乳奶粉以及食物中获取足够的钠基础没须要再分外给宝宝添加盐了。而13-24个月宝宝对钠的需求有所增加母乳、奶粉以及食物中的自然身分可能无法满足宝宝的需求这时可以适量的给宝宝添加一些盐。

第三层肉蛋禽鱼类:7-12个月宝宝天天吃鸡蛋15-50克(至少1个蛋黄)肉禽鱼25-75克;13-24个月宝宝天天吃鸡蛋25-50克肉禽鱼50-75克。

世界卫生组织建议给宝宝添加辅食要在宝宝六个月以后举行不外这个时间并非硬性尺度详细还得看宝宝的需求。如果宝宝泛起了一些添加辅食的信号好比他们的体重到达了出生时的两倍宝宝有吃工具的行为宝宝的伸舌反映消退宝宝怎么也喝不饱等等怙恃可以在母乳或奶粉喂养的基础上遵守由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则给宝宝逐步添加辅食。

1.注意食物的用量

今天我们就来相识一下7-24个月宝宝的饮食问题而且通过这个膳食宝塔来给宝宝制定一个最营养最康健的饮食计划。

 
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